澳恬童装‖飞侠一千零一问 | 002.人为什么会长大？

　　为什么花儿总是这样红，为什么天空那么蓝，先有鸡还是先有蛋，为什么会有白天黑夜的变化......

　　这些你所不知道的问题，问超级飞侠就好!

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　　如何才能快高长大

　　一、人为什么会长大?

　　人体不断地进行着与外界环境物质和能量的交换以及自身物质和能量的转换。这种转换带来了生物体的这种不断的自我更新，也就是生长、发育等等，这些就是新陈代谢的实质。

　　换句话说，新陈代谢是人之所以长大的原因。

　　二.什么是新陈代谢?

　　新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。新陈代谢包括同化作用和异同作用。

　　【同化作用】是指生物体不断地从外界吸收营养物质,合成身体新的组成成分并贮藏能量。简单点的理解就是，我喝了一杯牛奶，吸收成了能量，那就是同化作用。

　　【异同作用】是指生物体不断地氧化分解身体内原有的部分物质,释放能量，并排出废物。

　　三.如何提高新陈代谢?

　　适当地提高新陈代谢有助于人保持健康的状态，一定程度上能够促进小朋友快高长大哦!那么如何适当地提高新陈代谢呢?

　　【吃早饭】吃早餐不但能有效提高新陈代谢，还能够让小朋友获取长身体的营养，快高长大哦。

　　【多吃蛋白质】研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类。

　　【补充铁质】富含铁质的食物不但能做到补血的作用 ，也能够促进新陈代谢哦，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。

　　【增加吃饭次数】每日吃四五顿小餐要比三顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。对于胃口不好的小朋友，或许更适合多餐食用哦~

　　【适量运动】运动不仅能够促进新陈代谢作用，还能够当小朋友们的骨骼和肌肉得到伸张，对长高可是很有用的哦~

　　不管怎么说，小朋友们都应该多吃饭多运动，快高长大，才能保护爸爸妈妈呀~

　　小朋友们一起快快长大，和飞侠一起去冒险吧!

　　朋友们还有什么想知道的问题，都可以在下方评论留言给飞侠们哦~